liveshowweb on Xanga

Thursday, 03 September 2009

汗多是生病徵兆

警惕﹗汗多是生病徵兆
出汗是人體的一種自然現象︰外界溫度太高會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。

　　中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

　　首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。這種情況下，必須及時控制病情，而後多汗情況就能解決。當然，更多的情況是沒有明顯疾病症狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。

　　按出汗時間分︰一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可透過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

　　另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
警惕﹗汗多是生病徵兆

　　按出汗部位分︰一為頭汗過多，若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可透過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔濃而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時延醫。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

　　二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱証，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　三為心窩、胸口多汗，多見於一些勞心工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可透過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

　　按氣味辨別︰正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱証或濕熱証有關，屬肝熱，這種情況可透過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應找大夫延醫。此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，症狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。

　　除上述情況，還有一些出汗表現，如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫生綜合判斷後延醫。如果重病的病患突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的凶險。次時代生活

　　總之，一旦異常出汗的情況嚴重或伴隨其他嚴重表現，應及時就診。
小心“秋老虎” 夜晚來突襲

小心“秋老虎” 夜晚來突襲
如何調節溫度，睡個放心覺呢?。，夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔是處於張開的狀態，如果溫度調節不當，很可能會因受冷而感冒，或引發風濕病。立秋後，溫度一段時間內還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低於室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內外溫差相差在 6℃左右為宜。

　　進入立秋後，雖然晝夜溫差變大，但“秋老虎”的說法，預示著這段時間仍然會悶熱無比。這時候，不少人晚上睡覺時會在蓋被子和吹風上陷入兩難境地︰蓋了怕熱，吹風又怕著涼。如何調節溫度，睡個放心覺呢?

　　著名上海睡眠專家施明說，夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔是處於張開的狀態，如果溫度調節不當，很可能會因受冷而感冒，或引發風濕病。

　　溫度過冷，老年人還可能有腦梗的危險。立秋後，溫度一段時間內還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低於室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內外溫差相差在6℃左右為宜。

　　那麼，該如何吹風呢?台灣《康健》雜誌的醫學專家建議，就寢前，先開冷氣降低室內溫度，等悶熱散去，再關掉冷氣，利用電風扇使冷空氣在室內對流;或者使用定時裝置，吹3～4小時即可。

　　施明則提醒，晚上大家在使用空調和電扇降溫時，風向不能直對著人的身體吹，而應該進行側吹。空調開啟時，應先將室內的窗子打開通風換氣，空調最好調到自動測溫和調溫的檔上。電扇的風力保持中低檔為宜，最好使用自然風，以保持風力的穩定，以及室溫的平衡。
用了空調和電扇以後，就可以什麼都不用蓋了嗎?施明表示，最好還是再蓋一床薄被子，保護好背部和肚子。因為背部和肚子容易受涼，如果晚上不蓋東西，很容易引起消化不良或感冒。50歲以上的老年人，血液流動和血管收縮不比年輕人，蓋的被子應稍微濃一點;兒童正在生長髮育，被子也應適當濃點。次時代生活

　　如果夫妻倆一個怕冷一個怕熱，可先將室溫調到比較正常的溫度，然後再分開選擇被子的薄濃類型，怕冷的一方蓋濃點的，怕熱的蓋薄點的。
Hi everyone! I'm just getting started on Xanga... Drop me a comment if you've got some ideas on what to do first - or just to say, "Hi!"